Иохимбе дефинитивно може бити од користи онима који желе да смршају и ослободе тврдоглаве телесне масти. Међутим, да бисте осетили ове резултате, морате бити сигурни да га узимате на оптималан начин. Ево неколико фактора које треба узети у обзир када узимате суплемент који садржи Иохимбе (посебно ако се надате да ћете видети губитак масти као резултат):
1. Оптимална доза
Већина истраживања показује да већина људи види користи од Иохимбеа када конзумирају око 0,2 мг по килограму телесне тежине. За особу од 150- фунте, на пример, ово би било око 14 мг.
2. Узимајте између оброка и пре тренинга
Чини се да је Иохимбе најефикаснији када се конзумира док је у стању гладовања. Такође даје најбоље резултате када је упарен са доследним вежбањем (због чега је укључен у многе додатке пре тренинга).
Узимање Иохимбеа док гладујете помаже вам да избегнете повишене нивое инсулина, за које се показало да негирају његове предности за губитак масти.
Многи људи воле да користе додатак који садржи Иохимбе ујутру или као део ритуала пре тренинга. Ако вежбате поподне или увече, и даље можете видети користи од узимања суплемента који садржи Иохимбе. Само треба да се уверите да ваш ритуал пре тренинга не укључује храну.
3. Почните са малим
Као и код сваког додатка, када користите Иохимбе за губитак масти, најбоље је почети са малим.
Ако, на пример, узимате прах пре тренинга који га садржи, размислите о томе да почнете са пола мерице. На тај начин можете видети како утиче на вас, а да не морате да бринете о било каквим нежељеним ефектима. Ако не приметите никакве предности, запамтите, увек можете следећи пут додати више свом коктелу пре тренинга.
